반응형 건강1 녹색채소 케일의 효능, 손질법, 보관방법 녹색채소 중에서도 좋다고 알려진 케일에는 어떤 영양소가 있고 케일에는 어떤 효능이 있는지 알아보겠습니다 영양성분 케일은 비타민이 굉장히 풍부한 채소입니다. 케일 한컵 분량에는 비타민 A, 비타민 K, 비타민 C가 가장 풍부하게 들어있습니다 비타민 A는 하루권장량의 206% 비타민 K는 하루 권장량의 684% 비타민 C는 하루 권장량의 134% 가 케일 한컵에 들어있는거죠 효능 1. 디톡스 효과 케일에는 식이섬유와 유황이 많이 들어 있습니다. 따라서 주기적으로 케일을 섭취하면 소화 기능이 좋아지고 간 기능 개선에 효과적이며 이에 따른 디톡스 효과가 있습니다 2. 체중 감량 케일 한 컵 분량에는 칼로리가 36kcal 밖에 되지 않고 지방은 0g 입니다. 칼로리가 적으면서 체중 감량에 있어서 아주 중요한 단백.. 2021. 8. 6. 이전 1 다음 반응형